“薄玦霍刃——增肌,今天起启用增肌饮食方案c,平时多吃高蛋白。”郝老师大笔一挥：“蛋□□在负一层公司商店就有,自己刷卡领喜欢的口味吧。”

霍刃后知后觉地看向龙笳：“你每天喝的不是*粉？”

“香草冰激凌味的，”龙笳笑眯眯道：“等会回去分你一罐。”

“至于遥遥，”郝老师沉吟道：“青少年补钙方案就行，这个我就不多过问了。”

全场唯一一个幸运儿梅笙遥：**？

八点钟时姜叔准时出现，穿着纯黑风_yi像长着胡子的死神。

“上称吧。”

谢敛昀苦着脸往后*了一步。

他年终赶了好几个项目，除夕光是_M_M煮的炖r和海带排骨汤都没忍住。

“上称。”姜叔重复道。

霍刃迅速替他上称。

“身高，179。体重，105。”医生写着手册：“增肌还不够明显，要加力量训练。”

“我需要到达多重？”

医生早就模拟过几tao体型方案，不假思索道：“十八岁时身高至少185以上，体重一百二到一百三。”

这个数据里没有算上多的哪怕一点脂肪。

姜叔和郝老师同时点头。

“下一个。”

池霁shen呼xi着站上体重秤。

“池霁，身高178，体重114。”医生露出不赞成的表情：“肌r量不够，体重还增加了，需要罚站至少一个小时——有按时补钙吗？”

“**有的。”

“下一个。”

龙笳刚想走过去，姜叔伸手就敲谢敛昀的肩头：“你去。”

谢敛昀把袜子ku头都neng了才站上去，四角短ku上的金色向日葵有点扎眼。

“身高185，体重128。”医生重复道：“一百二十八斤，还是在肌r没出来的情况下。”

谢敛昀转头看姜叔：“您过年时还来我家吃饭来着，可没跟我讲这一茬。”

姜叔凶巴巴道：“那也得站一个小时！”

龙笳池霁都是擦线过，体重刚刚好。

等全部总结下来，最危险的还是霍刃和谢敛昀。

“霍霍的营养不良状态比以前好多了，但是肠胃功能确实有长期的损伤，这个需要靠慢养。”医生写这些东西时像在批作业，信手在谢敛昀名字旁边画了个三角形：“谢谢，控糖A，再不控糖你得在大厦那站一天了。”

谢敛昀苦着脸应了一声。

于是谢敛昀和池霁被带去楼下门口罚站了。

虽然f座是行政楼，g座是练习生楼，但每周五九点会有大批正式讲师和助教过来开例会，这种罚站其实是变相的公开处刑。

他们两个下楼时，另一个十人组He中的四个练习生也刚好被拎出来罚站，六个人站在门口两旁像是迎宾大队。

老师和工作人员们抱着文件袋进进出出，看他们的眼神很好奇。

“塑形课时间在每周一五下午两点到三点，其他时间你们可以按照我写的方案游泳跑步，或者委托其他助教监督着做器械。”郝老师拿着文件袋和他们告别：“记得多喝蛋□□。”

“老师再见——”

等郝老师小跑着下了消防通道，霍刃才侧头看其他人：“我们下楼去陪陪他们？”

龙笳本来哑铃都架在手上了，爽快应允道：“走，一起。”

他们四个从楼里出来的时候，池霁和谢敛昀还在苦着脸当迎宾小哥。

旁边还有助教幸灾乐祸的打招呼：“哟呵，晒太阳呢？”

对面四个nv生简直想把脸挡起来，xiu_chi的不行。

“你们怎么来了？”谢敛昀往后退了一步：“别是想给我照相吧。”

“不会，过来陪陪。”霍刃自然地站在他身边，半开玩笑道：“怕你们寂寞。”

谢敛昀shen呼xi道：“已经寂寞到哭泣了。”

六个人刚好站成一长条，高低不平还有点好玩。

米格和卫戒两个老师肩并肩走过来，笑着打招呼：“长胖了罚站呢？”

薄玦默默把头别开：“才没有变胖。”

他xiu_chi心重又重视形象，站在这里其实有心理压力。

大伙儿呆站了一分钟，和对面四个小姐姐面面相对，再度尴尬。

“还有五十分钟，”池霁小声道：“要不你们先上去吧。”

本章未完...

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