大家好，上节课我们讲到了伴侣间三种最常见，也是最令双方都苦不堪言的三种冷沟通模式，你是不是也会去思考到底为什么互相相爱，也有理智的伴侣，最后会落到这三种冷战模式里不能自拔。 

今天这节课我们会从三个方面重点来看看冷战背后更shen层的_geng源，也就是我们每个人情_gan的敏_gan点。 

首先我们会来看看这些让人脆弱的敏_gan点是什么。第二，我们会来看看如何识别和找到自己和对方的敏_gan点。第三，当知道了自己与对方的敏_gan之处之后，如何重新选择去相互呵护，而不是继续相互刺痛。 

那么首先什么是双方情_gan上的敏_gan点呢？我曾经就遇到过一对来访者，在咨询中Q子对她的老公坦诚说，每次我剪了个新发型，或者你陪我逛街，我试了哪件新_yi_fu，想问问你好不好看，但是你的回复总是还行，或者一般的时候我就没有办法控制得特别恼火，对你愤愤不平，甚至想臭骂你一顿。 

当被问到背后更shen层的原因时，Q子想了想回答说，从小我_M就是个特别严厉的_M_M，无论我考了多少分钢琴考了多少级，永远都得不到他一句表扬。因为他说骄傲使人退步，所以长大了我也依然很缺乏对自己的肯定_gan。每当我问我老公裙子好不好看，发型美不美的时候，其实也就是想让他夸夸我。我知道他说还行，一般不代表他不爱我，只是他比较含蓄，但因为过去的经历让我对这一点一直很在意，得不到对方的肯定，于我而言是个不被看重和认可的信号。 

所以你听出来了吗？我们所说的情_gan上的敏_gan点，其实就是一个人从原生家庭成长经历或者过去的亲密关系经历中，由于自己的情_gan需求被不断的忽略、漠视或者拒绝而累积起来来的一种敏_gan反应，几乎我们每个人都会有一些这样的特别敏_gan的地方，它是一个由过去经历创造出来的情_gan的痛处，经不起触碰。而在伴侣关系中，因为经济也因为在乎这些rou_ruan的地方，才更容易被不小心触碰到，从而触发重蹈覆辙的恐慌，不得不跳起来进攻防守，导致你们掉入消极互动的循环里。 

当然我们的敏_gan点不一定都是来自于童年或者过往的经历，他也有可能在当前的亲密关系中产生，就算是一段总体而言还算幸福的关系里，如果在某一个重要的事件或者时间节点上，一方的情_gan_gan觉被忽视或者遗弃，也有可能产生一个难以释怀的心结。比如说一方生重病或者失业的时候，Q子在怀孕或者坐月子期间，这些重要的关头，如果我们急切的需要伴侣的支持关注，却没有能够得到或者被漠视的话，那么被背叛和被伤害的_gan觉便会油然而生，并影响两个人今后的关系。 

那么我们怎么才能知道自己和对方的敏_gan点在哪里？在什么样的情况下，你需要意识到自己或者对方被戳到了敏_gan点，引起了回击反应呢？我们通常可以从 4 个迹象中注意到，第一个是当你注意到你们对话的情绪和语气瞬间急剧转变时，比如说当你们放后看着电视好好的聊着天，对方突然就沉默了，或者冷嘲热讽，很明显的心烦意乱了。就好像你们对话中的某个细节，让对方在自己心里脑补出了一整出宫斗剧，而等你能够看到对方反应的时候，进度条早就被拖到剧情反转的地方，而你一头雾水，完全不知道之前发生了什么，这就是我们说的第一点，情绪和语气的瞬间转变。 

第二个是痛处受到碰触之后的反应，看上去往往会有些不必要的夸张。比如说有一对夫Q就曾经在咨询室里跟我描述过一段他们消极互动的过程，Q子说因为自己和老公都比较忙，每周五晚上下班回家，大概是两个人最能够放松下来的时候，周五晚上他们会一起吃饭看电视，然后sChuang*，基本上是他们的保留节目。可有一周的周五，本来到了他们该sChuang休息的时间，Q子接到了一个好闺蜜的来电，以为好久都没有通过电话了，所以多聊了一会，但在这期间老公一直焦躁的在客厅里走来走去，等自己挂了电话准备洗漱sChuang，老公却像气急了的样子，嘲讽力全开的说了几句酸话，就进屋一把把门摔上了，顺自己一脸的莫名其妙。 

这就是第二个迹象，让我们_gan觉无所适从的突如其来夸张的反应。第三个是body反应，有的时候当我们身处冷战的情绪中，可能很难跳出来去觉察自己和对方的情绪和语气，那么这个时候留意到自己body一系列在强烈情绪下被T动起来的生理反应，就是最好了解自己当下_gan受的途径。比如说在听到某句话或者某个行为时，瞬间_gan觉浑身冷，麻木，喘不过气来，或者胃里翻江倒海，心跳_gan觉要从Xiong口蹦出来了。这个时候我们就知道我们最不愿意被碰触的地方被动的戳到了，这就是第三个迹象。 

本章未完...

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